smoothie recepty

Smoothie recepty – na podporu trávení

Smoothie recepty se díky jednoduché přípravě a vynikající chuti staly opravdu velmi oblíbené na celém světě. Někteří z nás mají raději ovocné, jiní naopak spíše ty zeleninové. V našem receptu jsme pomíchaly mražené maliny, jahody a borůvky s grapefruitovou šťávou, přidali zralý banán, med a vyváženou chuť jsme dosáhli přidáním tofu natural.

Smoothie recepty – na podporu trávení

 

Co potřebujeme: Postup:
  • 1 šálek mražených jahod, malin a borůvek
  • 1/2 šálku grapefruitového džusu
  • 1 PL medu
  • 1 banán
  • 1 ks tofu natural
  1. Všechny ingredience vložíme do mixéru na smoothies, mixujeme cca 3-4 minuty, nalijeme do sklenic a podáváme.

smoothie recepty
Zdravotní účinky: banán
• vysoký obsah draslíku a hořčíku
• podporují soustředění, vytrvalost
• pozitivně ovlivňují náladu – obsahují aminokyselinu tryptofan, ze které se produkuje serotonin, takzvaný hormon štěstí
• příznivě ovlivňují činnost ledvin, mozku a nervů
• příznivě ovlivňují střevní peristaltiku – při zácpě si dejte zelené banány a proti průjmu působí přezrálé banány
• působí proti nespavosti – dopřejte si před spaním kombinaci mléka medu a banánů
• obsahují vitamin A, vitamin C, prvky draslík, magnézium, železo, zinek, vápník
• maska ​​na obličej – hydratují a zklidňují pleť
• maska ​​na vlasy – dopřejte svým vlasům zábal z rozmačkaný banán a medu – zábal působí hydratačně a vlasy budou po něm pevnější a lesklejší

 

smoothie Zdravotní účinky: grep

• je bohatým zdrojem vitaminu C, A, B a E, K, vápníku, vlákniny a antioxidantů
• udržuje náš imunitní systém silný a zdravý
• chrání nás před rakovinou, astmatem, nachlazením a chřipkou
• chrání naši pokožku a také náš kardiovaskulární systém

 

Doufáme, že vynikající chuť smoothie opravdu ocenít a smoothie recepty s tofu vám budou chutnat.

Více informací o pozitivních účincích tofu na naše zdraví se dočtete v článku – Tofu jako součást zdravé výživy

Pokud se zajímáte o zdravý životní styl, nebo vás zajímá jak s ním začít, přečtěte si článekProč jíst zdravě a jak začít – zdravá výživa

Přejeme vám dobrou chuť.